KOA GYM

KOA

TRAINING

無限の組み合わせで、
あなただけのトレーニングプランを。

痩せたい、引き締めたい、鍛えたい、治したい。様々なご要望に応じ、WHY:なぜトレーニングが必要なのか、WHAT:どんなトレーニングが必要なのか、HOW:どのように行えば良いのかを導き出し、筋肉の左右差や硬さ、関節可動域や身体の状態、目的に合わせたトレーニングを処方します。レジスタンストレーニング、ファンクショナルトレーニング、コアトレーニング、インターバルトレーニングを中心に構成されるメニューは無限の組み合わせがあり、毎回新鮮で飽きずにトレーニングがすることができます。

カスタマイズ例

(計70分)

測定・ウォーミングアップ

体重、体脂肪率、水分量などの測定、及び、座位や立位、仰臥位など姿勢や動きを評価し、身体がどのような状態なのかを判断します。この測定結果から内容を効果的なものに最適化します。そしてトレーニングの前に筋膜リリースやストレッチングを行い、緊張している筋肉をほぐします。

トレーニング

引き締めたい、鍛えたい部位に対してトレーニングを行います。姿勢の歪みや関節の痛みは筋肉のコリや弱化により引き起こされることが多くあります。コリ固まった部分は動かし、弱化している部分は鍛えていくことで身体の不調を改善することができます。

アフターケア

身体の不調を改善する方法として、トレーニングに加えボディケアを行います。様々な手技をリラックスした状態で受けることで、心身をリフレッシュしてからお帰り頂けます。